Neben den zahlreichen Ausbildungen, möchte der ASVÖ Steiermark im Sommersemester ab dem 5. März 2019 drei verschiedene Gruppenkurse anbieten, nämlich HIIT (High Intensity Interval Training), funktionelles Haltungstraining und Zirkeltraining.
- HIIT (High Intensity Interval Training):
Dies ist der perfekte Fett-Killer und Konditions-Booster! In kurzen Bewegungsintervallen werden Muskeln und das Herz-Kreislauf-System intensiv und funktional belastet. Dies führt im Vergleich zu anderen Ausdauer- und Krafttrainingsformen zu einem deutlich erhöhten 'Nachbrenn'-Effekt und somit mehr Fettverbrennung bis zu 48 Stunden nach dem Training.
Zielgruppe: Für erfahrene Hobbysportler, die gerne ihre Grenzen ausloten.
Termin: Jeden Dienstag von 10 bis 11 Uhr mit Außnahme am 16.4., 23.4. und am 11.6.2019.
- Funktionelles Haltungstraining:
Dabei bearbeiten wir alle Körperregionen, welche für eine gesunde, aufrechte Haltung wichtig sind (Füße, Hüften, Rumpf und Schultergürtel). Zusätzlich wird die Gelenksbeweglichkeit verbessert, die Muskulatur gestärkt und die Atemmuster optimiert.
Zielgruppe: Da alle Übungen individuell gestaltbar sind, eignet sich dieses Training für alle Alters- und Leistungsstufen.
Termin: Jeden Dienstag von 11 bis 12 Uhr mit Außnahme am 16.4., 23.4. und am 11.6.2019.
- Zirkeltraining:
Hiermit trainieren Sie gleichzeitig Ihre Ausdauer, Ihre Muskelkraft und kurbeln dazu auch noch die Fettverbrennung an. Abwechslungsreiche Trainingszirkel mit Körpergewichtsübungen und Kleingeräten garantieren ein unterhaltsames und effektives Training.
Zielgruppe: Für alle Alters- und Leistungsstufen.
Termin: Jeden Freitag von 11 bis 12 Uhr mit Außnahme am 19.4., 31.5. und am 21.6.2019.
Alle Kurse finden in der Kleinhalle des ASVÖ Steiermark (Herrgottwiesgasse 260, 8055 Graz) statt.
Kosten für Mitglieder eines ASVÖ-Vereins:
1 Kurs (á 14 Einheiten) € 60,00
2 Kurse (á 28 Einheiten) € 100,00
Kosten für Nicht-Mitglieder:
1 Kurs (á 14 Einheiten) € 80,00
2 Kurse (á 28 Einheiten) € 115,00
Die Kurse werden von Mag. Philipp Moser abgehalten. Er ist diplomierter Mental-, Personal- & Fitnesstrainer und verfügt zudem über Zertifizierungen im Bereich des funktionellen Trainings (Mobility, Faszien, Kraft).
Anmeldung | Infos:
Silvia Rath | rath@asvoe-steiermark.at | 0316 / 82 74 19 11
Anmeldeschluss: 28.02.2019
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen